Сегодня отмечается Международный день заботы о себе.

Современная жизнь полна стрессов и повседневных обязанностей, которые часто заставляют нас забывать о собственном здоровье и благополучии.

☝️Цель сегодняшней даты — ещё раз напомнить людям о том, что сохранить здоровье можно только при условии заботы о себе 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Именно поэтому выбрана дата 24.07.

Важно помнить, что забота о себе — это не роскошь, а необходимость, особенно когда речь идет о физической активности.

Поэтому сегодня мы решили ещё раз напомнить сотрудникам о важности заботы о себе, ведь от здоровья одного человека очень часто зависит успешность, здоровье и даже жизнь окружающих людей. Для сотрудников учреждения сегодня была проведена серия тренировок на мобильность тела и укрепление здоровья спины. На свежем воздухе и под руководством профессионального тренера участники мероприятия провели время с пользой и заботой о себе.

Почему физическая активность так важна?

Регулярная физическая активность имеет множество преимуществ для нашего здоровья и благополучия:

Физическое здоровье

✅ Укрепление сердечно-сосудистой системы: регулярные тренировки помогают снизить риск развития сердечных заболеваний и инсульта.
✅ Поддержка здорового веса: физические упражнения способствуют сжиганию калорий и поддержанию оптимального веса тела.
✅ Улучшение сна: активные дни ведут к глубокому и спокойному ночному отдыху.

Психологическое здоровье

✅ Снижение уровня стресса: занятия спортом стимулируют выработку эндорфинов — гормонов счастья.
✅ Повышение самооценки: достижение спортивных целей повышает уверенность в себе и чувство удовлетворения.
✅ Борьба с депрессией и тревогой: исследования показывают, что регулярная физическая активность помогает справляться с симптомами депрессии и тревожности.

Помните, что забота о себе начитается с нас самих!🙏