Среди самых опасных сердечно-сосудистых заболеваний – инфаркт, инсульт и ишемическая болезнь. Хотя эти патологии и представляют серьезную опасность для здоровья, они успешно лечатся. И в этом заслуга, как врача, так и самого пациента. Не всегда о болезни сердца сигнализирует болевой синдром, она может проявляться и другими симптомами. Рекомендовано регулярно проходить обследование конкретным категориям граждан: людям, страдающим диабетом, людям старше 35, пациентам с высоким АД, курильщикам со стажем и женщинам в период менопаузы.

Как не пропустить сердечную патологию рассказывает заведующий отделением, врач-кардиолог Волгоградской областной клинической больницы №1 Анна Фоменко.

– один из первых симптомов, на который никак нельзя закрыть глаза -это повышение артериального давления. Если его оставить без внимания, то через некоторое время могут развиться различные поражения сердечной мышцы.Высокое кровяное давление провоцирует утолщение стенок сосудов, что может стать причиной сердечной недостаточности. Повреждение артерий вызывает атероклероз, что зачастую приводит к стенокардии и сердечным приступам.

Да, не все пациенты чувствуют повышение артериального давления или просто привыкают жить с ним. Чтобы вовремя выявить данный симптом, нужно регулярно посещать врача и проходить необходимые исследования.

Каким должен быть образ жизни, чтобы сердце оставалось в тонусе долгие годы?

– образ жизни должен быть здоровым. Это включает в себя полезную для сердца диету, богатую овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами, регулярные занятия спортом, отсутствие стресса и отказ от вредных привычек. Об этом знают все, но продолжают жить прежней жизнью, уверенные, что болезни сердца их не коснуться. Однако, если вы отмечаете у себя шум в ушах, головную боль, мушки перед глазами, затрудненность дыхания, боль в груди – это повод измерить давление. А если ситуация повторяется, то завести дневник и записаться на консультацию к специалисту.

При диагностике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний не обойтись без индивидуального подхода.

– Каждый из нас живёт в непрерывном темпе: частые стрессы, постоянные заботы, современные ритмы заставляют каждодневно решать ситуации, где от нас требуется принятие важных решений «здесь и сейчас». Все это сопровождается постоянными нагрузками на нервную систему и, конечно, без последствий для здоровья это не обходится. О негативных последствиях тревоги должен знать каждый, кто привык волноваться и суетиться по каждому поводу, потому что это состояние в разы увеличивает риск развития артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, фибрилляции предсердий, инфаркта миокарда и инсультов. Согласитесь, перспектива не очень.

А почему так происходит?

– когда человек испытывает тревогу или стресс, в организм происходит выброс адреналина, что в свою очередь провоцирует скачок артериального давления. А если человек на протяжении длительного времени испытывает повышенное давление, то оно негативно сказывается на состоянии сердца и его сосудов, влияет на изменения ритма сердечных сокращений и, как следствие, может стать причиной аритмии и других сердечных патологий. К тому же состояние стресса негативно влияет на когнитивные способности – ухудшается память, внимание.

Постоянный стресс может привести и к развитию дистресса, когда человек жалуется на постоянное чувство усталости, бессилие, плохой сон и как результат, получает общее снижение иммунитета.

Чтобы изменить ситуацию необходимо обратить внимание на свой привычный ритм жизни, поставить все заботы на «стоп», расставить жизненные приоритеты и пересмотреть свой образ жизни, а может даже, и обратиться за квалифицированной помощью.

Как же нам защитить свою сердечно-сосудистую систему?

– все мы по-разному реагируем на происходящие события: одни люди являются более стрессоустойчивыми, другие испытывают стресс от малейшего отклонения от привычного образа жизни. Есть общие рекомендации, которые помогут минимизировать негативные воздействия от нахождения в стрессовой ситуации, но они имеют накопительный эффект, поэтому лучше их практиковать на регулярной основе.

Помните, что движение – это жизнь, активность нашему организму нужна во всех смыслах. Поэтому возьмите за правило давать своему организму физическую активность, пусть это будут просто пешие прогулки, если к более серьезной нагрузке вы не способны. Старайтесь сохранять позитивный настрой, несмотря ни на что. Моделируйте своё будущее таким, каким вы хотите, чтобы оно стало.

Не пренебрегайте правильным питанием, режимом дня и спите достаточное количество времени. Не держите в себе обиды, переживания, сомнения – общайтесь с друзьями, близкими людьми, единомышленниками, делитесь с ними своими проблемами, обсуждайте спорные вопросы.

Научитесь, наконец, расслабляться. Вспомните, что делало вас счастливым в детстве и займитесь этим сейчас – рисуйте, вышивайте, танцуйте, играйте в конструкторы, смейтесь, слушайте любимую музыку, а если есть потребность, побудьте в одиночестве и тишине. И не забывайте брать в делах и переживаниях паузу. Не стоит пытаться сделать все и сразу. Режим многозадачности вредит здоровью.

А если вы понимаете, что самостоятельно справиться со своей тревожностью и стрессом не получается, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Помните, что каждое наше переживание наносит вред сердечно-сосудистой системе.