Неделя здоровья матери и ребенка

​Волгоградский гинеколог: «Здоровье будущего ребенка начинается с планирования беременности»

О здоровье будущих детей нужно думать еще до беременности и готовиться к ней, соблюдая рекомендации врача акушера-гинеколога.

О важных правилах, которые необходимо соблюдать, планируя беременность, рассказывает заведующий центром охраны здоровья семьи и репродукции, врач – акушер-гинеколог Волгоградской областной клинической больницы №1 Ирина ТЕНЕИШВИЛИ

– планирование беременности – это взрослая и ответственная позиция будущих родителей, которая благотворно скажется и на всей беременности и на родоразрешении и на здоровье мамы и малыша.Первое, с чего следует начать, это провести чек ап организма будущих мамы и папы и при выявлении заболеваний их вылечить, а также сделать все необходимые прививки. Важно изменить образ жизни: отказаться от вредных привычек, потому что злоупотребление алкоголем, наркотиками и табаком негативно сказывается на созревании мужских и женских половых клеток, что может препятствовать зачатию.

Не менее важно нормализовать режим дня обоим супругам, чтобы длительность ночного сна была не менее 7-8 часов, а отход ко сну не позднее 23.00, что способствует синтезу соматропина и мелатонина.

На особом месте в наших рекомендациях физическая нагрузка. Если будущие родители вели малоподвижный образ жизни, то необходимо практиковать зарядку и прогулки на свежем воздухе, легкий спорт, а если, наоборот, активно занимались спортом, то немного снизить нагрузки, доведя их до умеренных.

Сбалансированное питание без фастфуда, острой, копченой и жирной пищей будет плюсом, так же как и отсутствие стрессовых факторов, и отказ от медикаментов, оказывающих тератогенный эффект.

Особое внимание своему питанию следует уделить женщинам с избыточной массой тела и с ожирением, так как лишний вес может привести к осложнениям во время беременности и родов, а также к эпигенетической модификации генома плода.

Женщинам же с низкой массой тела, рекомендовано увеличить свой ИМТ до 18 кг/кв.м. В этом поможет правильно составленная диета вместе с врачом. Недостаток питания приводит не только к дефициту нужных микроэлементов и витаминов в организме, но и к электролитным нарушениям, к заболеваниям ЖКТ и сердечно-сосудистой системы, что значительно повышает перинатальный риск.

А когда долгожданная беременность наступает, необходимо планово посещать прием врача и соблюдать все его рекомендации.

​Волгоградский психолог советует внимательно отнестись к послеродовой депрессии

Самый радостный и удивительный момент в жизни – это рождение ребенка. Нередко это важное событие омрачает послеродовая депрессия, которая бывает, как у мамы, так и у папы. А чтобы ребенок рос здоровым и счастливым, нужно, чтобы и его родители тоже были здоровыми и счастливыми.

О течении послеродовой депрессии рассказывает медицинский психолог городской поликлиники №5 Людмила ГЛАДУНЦОВА

– после родов в организме женщины происходят физические и эмоциональные изменения и очень часто она сталкивается с таким явлением как послеродовая депрессия. Это психическое расстройство, которое берет свое начало во время беременности или в первые 3-6 недель после рождения ребенка.Женщина может отмечать у себя плохой сон, нарушение аппетита, головные боли, чувство подавленности без видимых причин, раздражительность, апатичность, плаксивость, постоянное чувство усталости, замкнутость, отсутствие интереса к ребенку, мотивации что-то делать и желания общаться с близкими, утрату энергии, чрезмерную осторожность и другие несвойственные ей поведенческие реакции.

Послеродовая депрессия может протекать в легкой, умеренной и тяжелой форме, а может даже классифицироваться как послеродовой психоз.

При 3 и 4 типе необходима срочная квалифицированная помощь.

Притом, что послеродовая депрессия явление часто встречаемое, им страдают не все женщины. Кто же находится в группе риска?

– в группе риска находятся все женщины без исключения, однако, проявится данное расстройство в первую очередь может у тех женщин, кто относится к эмоционально нестабильному типу личности, у кого ранее наблюдалось апатичное и депрессивное состояние, кто не умеет просить о помощи и принимать ее от других, кто фиксирует свое внимание на негативных моментах и не получает в семье должной заботы, внимания и любви.

Среди факторов риска также незапланированная беременность или молодой возраст родителей, акушерские осложнения, неблагоприятная финансовая ситуация или семейные конфликты.

Женщине очень важно после родов чувствовать, что она такая же любимая и желанная для мужа, как и раньше. Чтобы эмоциональное состояние и тело пришло в норму нужно время и желательно, чтобы рядом были близкие люди, готовые оказать помощь и поддержку в любом вопросе.

Если женщина осознает, что у нее признаки послеродовой депрессии, может ли она справиться с ней самостоятельно?

– Послеродовая депрессия – это серьезная проблема, которая длится в среднем от 2 до 6 месяцев, а иногда может протекать и годами и требует обязательной помощи специалиста. Ее лечение включает целый комплекс мероприятий, среди которых смена образа жизни, психотерапия, медикаментозное лечение, социальная поддержка.На консультациях женщинам с таким диагнозом мы рекомендуем чаще прикасаться к ребенку, думать о нем, откладывать все домашние дела и выделять время для себя, прогулок на свежем воздухе и физическим упражнениям, если нет запрета от врача, начать вести личный дневник, посещать группу поддержки и радовать себя разными мелочами.

А правда, что есть послеродовая депрессия и у пап?

– да, такое явление имеет место быть, называется отцовской депрессией и выражается в отсутствии эмоционального участия мужчины в воспитании ребенка, а также в его непригодности к исполнению других, привычных для него семейных обязанностей и даже в жестоком обращении с детьми, что неблагоприятно сказывается на психическом развитии ребенка. У отца депрессия возникает «с опозданием», когда ребенку исполняется 4-5 месяцев. Мужчина становится раздражительным, агрессивным, потому что постоянно чувствует себя уставшим, ненужным, несчастным. Для детей, чьи родители находятся в таких состояниях это настоящая катастрофа. Поэтому в профилактических мерах мы рекомендуем парам заранее готовиться к беременности и рождению ребенка, учиться помогать друг другу, быть внимательными к просьбам и проблемам. И всегда помнить, что рождение ребенка это чудо и если быть спокойными, терпимыми и ответственными по отношению ко всем изменениям, что происходят, то все сложности со временем разрешатся и останутся только радости.

​